Porqué los Optimistas son más Saludables que los Pesimistas?

Porqué los optimistas son más Saludables que los pesimistas?

(MedNews)

De acuerdo con una serie de estudios, los optimistas disfrutan de una mejor salud que los pesimistas.

En la revista “Harvard Men´s Heatlh Watch” del mes de Mayo, se analizan las posibles razones de esta relación.

En muchos estudios se ha reportado que el optimismo tiene influencia sobre la Salud. Entre los hallazgos tenemos:

• Sólo la mitad de los pacientes de bypass coronario que eran optimistas, requirieron una re-hospitalización al compararlos con los pacientes pesimistas.

• Los hombres con altos niveles de pesimismo, tenían 3 veces más probabilidad de desarrollar hipertensión.

• Las personas con emociones positivas tienen niveles de tensión arterial más bajos.

• En un estudio, los hombres más pesimistas tenían más del doble de probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con los más optimistas.

Estos resultados son bastante convincentes. El optimismo es bueno para la Salud…. Una de las explicaciones podría ser que los optimistas disfrutan de mejor salud y viven más debido a que llevan estilos de vida más saludables, crean relaciones sociales significativas y se realizan mejores chequeos médicos.

Además, ser optimista puede tener beneficios biológicos, tales como menores niveles de stress y menos inflamación.

http://www.mednews.com/optimism-health

Algunos sostienen que el optimismo está ligado en parte a los genes. Personalmente pienso que es una actitud que podemos adoptar como propia. Si no somos “optimistas innatos”, de seguro podemos aprender a serlo. Como todo aprendizaje, lleva práctica, pero realmente funciona. Se puede aprender a ser optimista. Es consciente al principio…..luego forma parte de nosotros mismos.

La Tensión Arterial y la Hipertensión

La tensión arterial alta es denominada el "enemigo silencioso", porque muchas veces no presenta una clara sintomatología sino hasta cuando ya está francamente establecida.

Algunas veces puede detectarse en un simple análisis de orina (por afectar los riñones, la creatinina, urea se encuentran por encima de los valores normales ó incluso la presencia de proteínas pueden denunciar un posible caso de hipertensión).

Pero la manera más segura de comprobarlo es a través de la toma de la tensión arterial. Por lo general las personas se toman la tensión arterial de vez en cuando, una vez al día, y una vez por mes.

La tensión arterial puede variar en el mismo día, por lo que lo ideal es tomarla en diferentes momentos y posteriormente sacar un promedio. Por lo general, será más elevada al levantarse en la mañana, al pasar de una posición horizontal a la vertical. (Debido a esto es que muchos infartos ocurren a primera hora en la mañana). Y por cierto, es mejor levantarse de a poco, no de golpe.

Mi consejo es comprar un tensiómetro y tenerlo en casa, sobre todo si existen personas que sufren de tensión arterial en nuestra familia (tanto baja como alta). Hoy en día es muy simple el aprender a tomar la tensión arterial con un tensiómetro digital y no requiere de mucho entrenamiento. Los tensiómetros digitales se podría decir que son a prueba de neófitos.

La tensión arterial es solo una, pero se mide en dos escalas: Sistólica (a la que le llaman "la alta" ó la primera lectura) y Diastólica ("la baja" ó segunda lectura). En mi opinión no deberían llamarle "alta y baja"ya que podría crear confusión.

Sistólica es cuando el corazón se contrae y expulsa la sangre hacia las arterias. Diastólica es cuando el corazón se relaja y se llena de sangre.

La sistólica debe estar entre 100 -140 mmHg, y la diastólica entre 60-100 mmHg. Lo normal es alrededor de 120 mmHg para la sistólica y 80 mm Hg para la diastólica. Esto puede variar a lo largo del día.